Übungsprofil Zielmuskulatur: Lendenwirbelsäule (unterer Rücken)Übungstyp: KraftBenötigtes Equipment: KurzhantelnMechanik: Komplexe BewegungKraftart: ZugbewegungErfahrungslevel: Anfänger bis Fortgeschrittene Sekundäre...
Training (Männer, Frauen)
Programme d’Entraînement Idéal pour une Prise de Muscle Sèche
Programme d’Entraînement Idéal pour une Prise de Muscle Sèche La prise de muscle sèche est un objectif recherché par de nombreux athlètes et passionnés de fitness. Un programme d’entraînement bien structuré, associé à...
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Le programme 20 Rep Squat est une méthode mentalement et physiquement difficile pour se muscler, prendre de la masse et gagner en force. Voici comment la mettre en œuvre et ce que l’on peut en tirer. Je cherchais un...
Entraînement pour la poitrine de Ryan Terry lors du Mr. Olympia Physique 2023
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Programme perte de graisse de 8 semaines pour femmes débutantes
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